影响孩子健康坏习惯 作者:  金红玲    发表时间:2014/5/9 16:10:37

•     习惯，是人们平日生活中做事、思考问题或行为举止的不自觉的方式方法，例如有的人喜欢喝热水，有的人习惯喝凉白开，这就是两种截然不同的习惯。习惯有好有坏，但很多习惯看起来不起眼，却会给你的生活带来无穷的烦恼。 
  　　坏习惯1：开灯睡觉 　　有些人认为寝室太暗无法入睡，因为黑暗给人们一种不安的情绪，大人怕黑便认为宝贝也会怕黑，或者就是想夜里起床照顾宝贝方便一些，就开着灯睡觉，殊不知这样对宝贝的成长非常不利。　　 　　危害指数：**** 　　造成学龄前儿童眼睛近视的原因，多年来认为有两种因素：一是父母遗传，二是看电视过多，受到电磁辐射的侵扰。如今，美国学者又提出第三种因素，即婴幼儿夜间在开灯的房间内睡眠可受到灯光的伤害。儿童眼睛近视率与儿童在婴幼儿时期夜间睡眠灯光照射状况呈正比。 　　改变习惯：关灯睡觉，即便在夜间照顾婴幼儿时，也要使用光线暗淡的灯具。
  　　坏习惯2：起床先叠被 　　很多人，习惯一起床就把被子叠好，觉得这样家里才会更整洁。 　　危害指数：*** 　　人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 　　改变习惯：起床后，可将被子翻过来，接触身体的一面冲上，晾1个小时左右再叠被子，还要定期晒被子，才能保证被子在睡眠的时候为你提供一个健康的环境。
  　　坏习惯3：不吃早餐 　　社会整体节奏加快，从一早便能看到忙碌的身影，这其中有很多人为了节省时间而省略早餐，或者为了减肥等目的而故意不吃早餐。　 　　危害指数：**** 　　不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
  　　改变习惯：把吃早餐当成一种必须的作业来完成。
  　　坏习惯4：用饮料送服药物 　　当宝贝因为药的味道不好的时候，妈咪第一个反应就是用甜味饮料送服。 　　危害指数：***** 　　吃药不当会使病情恶化，特别是随便将饮料与药物搭配。饮料内的化学成分会与药物内的化学物质发生反应，一旦反应有害，就会后患无穷。例如用绿茶搭配服用含铁质的药物时，绿茶中的单宁酸和铁会结合在一起，让铁难以被人体吸收；用牛奶搭配服用抗生素，会使抗生素失去效力。 　　改变习惯：白水搭配药物服用是最佳选择。对于宝贝来说，如果药物的味道难以接受，可以给他们加点白糖。而对于工作繁忙的白领来说，无论怎样，都要抽出2分钟的时间跑一趟开水间，换上白开水再吃药。