父母须知：儿童“补钙”食物 作者:  许晋伟    发表时间:2014/4/25 15:34:49

• 什么是钙? 
  　　钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%~2%，即1200~2000克。 钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。
  　　儿童缺钙易导致的病症：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸。
  　　那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢?
  　　1、奶酪等乳类和乳制品。
  　　2、豆腐、豆浆等豆制品。
  　　3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
  　　4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。