冬季锻炼的重要性
已有 193 次阅读 字数(324) 2023/12/29 23:39:35
适当运动对儿童有很多好处，冬季进行锻炼不仅可以增强儿童的免疫力，还能增加阳光照射，帮助发育，有比较大的好处，需要注意的是选择合适的地点以及时间，尽量避免阴冷潮湿的地方，选择阳光较充足的时间进行适当锻炼。
1、增强免疫力。儿童在冬季进行适当的体育锻炼，可以增加产热，促进血液循环，增加抗寒能力，从而增加儿童的免疫力，生病的概率也会降低。
2、帮助发育。经常接受阳光的照射，能帮助儿童的身体对钙、磷等的吸收，促进长高，同时紫外线能起到一定的杀菌作用，还能避免由于不运动带来的肥胖等问题。
3、帮助学习，保护视力。冬季锻炼可以增加大脑氧气的供应量，从而增强大脑功能，也能缓解儿童由于看书、电子产品等产生的眼部疲劳，保护视力，缓解用脑压力