教孩子释放愤怒的方法
已有 354 次阅读 字数(859) 2014/8/28 23:05:32
遇到令人生气的事情时，每个人都会愤怒。一般来说，愤怒需要适当的发泄，否则就可能会损害身心健康。对成长中的孩子们而言，他们的愤怒更加需要找到发泄的渠道，但由于孩子并不善于引导自己的愤怒情绪。那么，家长该怎么教孩子释放愤怒呢？方法一：写下反击的话语 有一种释放怒气的做法是在手纸或纸巾上写下只给自己看的愤怒反击的话。 孩子可以再于是的台子上或者任何能够暂时独处的地方写下这类的话，比如：“某某，如果你在不和我做朋友的话，我想对你说……”告诉孩子，没有任何人看他写的内容，他可以尽情的表达，对于学龄前幼儿可以以画画的形式来表达愤怒的情绪。 不过，当孩子愤怒的写下此类的话，甚至是一些咒骂的话语时，请一定要告诉孩子一定要把这类纸条撕掉或者用水冲走，这样负面情绪也被冲走了！方法2：进行亲子练习 在家里可以进行一种有效的亲子练习。孩子和父母背靠背坐着，其中一人不受打扰的说3分钟，倾诉想要表达的任何情感，另外一人只需以嗯嗯附和就好。3分钟的时间到，他才能说话。双方轮流说话，知道想要说的话全部说完为止。结束时，在一起整理重点。 方法3：让孩子哭出来 很多家长都会发现，当孩子还在婴幼儿时，一听到他们的哭声或者看到他们的泪水，家长便会冲到孩子身旁安慰，这是意料之中的。抚慰孩子对于家长来说肯定不是一家特别难得事儿。比如，很多爸爸喜欢将孩子举起来，把他们的小腿缠在身上。 孩子越大，哭泣越少。实际上哭泣对他们是有好处的。哭泣可以是人体产生一种令人放松的化学物质，可以促进体内毒素释放，降低紧张程度，从而改善体内的生物化学环境，这是人们大哭一场后常常觉得心情舒畅的一个原因。 阻止自己冲过去帮助孩子，这并非易事。但是家长可以这样想，哭泣时给孩子自己经历感情的机会。这样，几分钟之后，在安慰他，事半功倍。对于孩子来说，重要的是知道愤怒并不是不良的情绪，我们的生存依赖它。当身体受到威胁时人们会生气，当尊严受到损害时，人们会生气，当被侮辱是人么也会生气…s生气使我们了解到性格中的另一面，我们要做到正确释放这种情绪，使身心都收益，并且保证不会伤害到别人。