哪个阶段的宝宝最容易引起肥胖？
已有 526 次阅读 字数(488) 2013/8/21 9:32:33
在整个生长发育过程中的胎儿末期、婴儿期和青春期，是人体一生中生长速率最快的阶段，此期人体受体内一些促进生长的激素影响，合成代谢占优势，如过度喂养则易造成营养过剩，如不积极控制极易发展为肥胖病。婴儿期尤其是人工喂养或混合喂养的婴儿由于过早或过多地喂予米食、面、饼干、米粉等碳水化合物，或喂养方法不当，如奶粉冲调比例不当、浓度过高导致长期能量摄入过多，是婴儿期肥胖发生的主要原因。
如何养成良好习惯，避免不良习惯？
控制宝宝的体重，妈妈要有良好的生活习惯：
1、养成有计划、按需购买食品的习惯。长期购买过多的食物，常会导致多食，最后导致肥胖发生。
2、尽量少购买速冻的或方便食品，并养成细嚼慢咽的饮食习惯。
3、尽量少买零食，少吃零食。要存放在宝宝不易看到、拿到的位置。
4、要养成定时、定量的进餐习惯，饭后离开餐桌，避免食物诱惑。
5、剩饭、剩菜应及时处理，避免家人多食。
6、养成早睡早起的习惯，并适当增加运动，餐后适当活动，饭后30分钟后再坐下看电视。
7、尽量以步代车，少乘电梯，多走楼梯，持之以恒方能起到良好的效果。