如何正确补水！
已有 223 次阅读 字数(578) 2013/1/16 12:45:09
【育儿百科】正确补水
冬季气候干燥，及时补充水分就成了非常重要的问题，如何给孩子正确补水？
喝的“水”适合孩子吗？
·白开水和矿泉水都可以给孩子饮用，但纯净水因在加工处理的同时也除去了钾、钙、镁、锌等人体必需的矿物质，不利于孩子的营养均衡
白开水：由经过化学精华之后的自来水煮沸而成的水。
矿泉水：对来自地下的水源进行加工处理，含有部分微量元素的水。
纯净水：以自来水或江、河、湖泊的水位水源，通过离子交换、电渗析、逆渗透、蒸馏等方法加工而成的水。
是否喝了太多的果汁、饮料？
除了水之外、一些果汁、饮料孩子也许很爱喝，但并不是适合孩子的健康饮品。饮料中的糖分不仅对影响孩子的牙齿健康，也会影响他们的食欲。含糖的饮料喝多了还会促使肥胖。
是否到了口渴了再喝？
·一般来说，孩子喝水可以多次少“饮”。
不要等渴了在喝水，因为孩子非常口渴的时候，应该让他先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。如果集体短时间内社区过多的水分，血液浓度会急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。
在运动之后，补充适量温水最合适。
是否在饭前、睡前喝了很多水？
饭前喝水会使胃液稀释，不利于食物消化，影响食欲。
孩子在深睡之后还不能完全自控排尿的，睡前多喝水很容易尿床，及时不尿床，也会影响睡眠质量。