夏季育儿小知识
已有 726 次阅读 字数(357) 2012/6/28 21:19:34
夏季育儿小知识
酷暑季节，宝宝常出现消化力减弱、胃口不好、食欲降低的现象，同时还有乏力倦怠的感觉。要避免这种情况，最好的办法就是调节饮食：
1、切忌过食生冷：夏季宝宝出汗较多，流经胃肠的血液减少，而大量进食生冷食物，会降低胃肠道的温度，影响胃肠对营养物的消化吸收。而且宝宝胃肠道发育尚未健全，容易发生消化不良、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等情况，严重的还会引发急性胃肠炎。
2、滋补忌过腻：进食过于滋补厚腻的食物，会加重脾胃负担，影响营养消化吸收。夏季饮食宜选择清补之品，以开胃增食、健脾助运，如白扁豆、莲子、红枣、鸭肉、鸽肉等。
3、常吃苦、酸味食物：含有苦味的食品以蔬菜、莴苣、生菜、芹菜。夏季小孩子出汗多而易丢失津液，适当吃酸味食物能生津解渴，健胃消食，如番茄、柠檬、草莓、菠萝等。