培养孩子饮食习惯
已有 227 次阅读 字数(874) 2010/12/20 19:27:20
首先从吃饭时间上，应养成宝宝定时吃饭的好习惯，形成条件反射，也可使肠胃正常工作，但这时宝宝往往对玩对活动的兴趣比对食物的兴趣更大，若宝宝玩得正开心，大人一下子打断他让他吃饭他就可能不愿意，所以应提前，-些提醒宝宝快到吃饭的时间了，在饭前半小时内应让宝宝逐渐平静下来，同时保持愉快的情绪。过度的兴奋或疲劳或情绪低落都会影响宝宝的食欲。在饭前几分钟可让宝宝开始一些准备工作，如洗洗小手、搬小凳子、发放筷子等，这些都可把宝宝的注意力转移到吃饭上来，从而做到按时吃饭。
其次，在吃饭过程中，不要让宝宝边吃边玩，而应专心吃饭，要做到这一点，宝宝吃饭的环境就应是安静的。如果在餐桌旁有让宝宝更感兴趣的事物，宝宝自然不能专心吃饭。应给宝宝准备一条子净的小手帕或餐巾，以便宝宝随时需要擦于擦嘴，培养良好的卫生习惯。对宝宝的饭量也不要定死，不要强迫宝宝吃饭，也不要催促宝宝吃饭，在吃饭中，还可在旁边讲解食物的名称、特色，对身体对什么好处等，既可丰富宝宝的知识，也可提高宝宝吃饭的兴趣。待宝宝吃好后，口中的食物都咽下后，再让其喝一两口温开水给他擦擦手，擦擦嘴，让其离去。
再有，应让宝宝学会自己吃饭。其实多数的宝宝约1岁时就有拿着小匙、小勺的愿望了，如果家长早些练习，宝宝这时已具有了一定的基础了。但宝宝自己吃饭的技能或许尚未成熟，这时父母仍要耐心地教，让宝宝多试多练，而那种一见宝宝不行大人便包办或对宝宝粗声训斥都是极其不对的。前者易养成宝宝的依赖心理，后者会使宝宝失去自己吃饭的积极性和自信心，甚至连食欲都会大大降低，其实，孩子怎么样主要在于大人怎么教。当宝宝有进步时一定要表扬鼓励，有困难时要耐心帮助。
最后，给宝宝制定的食谱应实行。因为食谱一般都是从较长的时间，从整体上考虑饮食的合理科学性的。此外宝宝的饮食还可结合地方特色和季节性，给宝宝尝试丰富的类型品种，这样既增加了宝宝对食物的新鲜感，又可培养宝宝不偏食、不挑食的习惯。对于一些可口的，大家都喜欢的菜，不要让宝宝独占其有，待他吃好后别人再吃，要让他懂得关心别人，与别人分享。