科学、健康的生活！
已有 239 次阅读 字数(507) 2010/2/18 13:56:23
寒假生活要科学、健康哦！ 科学、健康的生活方式应该是这样的——
1、保持规律的起居生活。 合理安排好孩子的一日生活，保持在幼儿园养成的良好的生活习惯，按时进餐、睡觉和起床。千万不要偷懒哦！
2、坚持合理平衡的饮食。
冬季可多补充些热源食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力；多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等，以提高机体御寒能力。春节期间注意不要暴饮暴食，最好选择高蛋白质、低脂肪、低热能、富含维生素及微量元素的天然食物。少给孩子吃反复加工、过精细的食品，因为食品加工越精细，营养素损失就越多。特别提醒有肥胖倾向的孩子，千万不要贪吃高热量、高脂肪“垃圾食品”哦！
3、坚持适量运动。
天气寒冷不要整天呆在室内（特别是空调房间），鼓励孩子在阳光充足的户外多作运动，不仅能提高抗病能力，且能增加机体对钙的吸收，防止缺钙，促进生长发育。
4、预防传染病。
春节期间，外出的孩子应注意预防呼吸道和消化道传染病，尽量不去或少去空气流通不畅的公共场所，慎食涮、烤菜肴。
祝小朋友们寒假健康、快乐！