免疫力不等于抵抗力~！
已有 319 次阅读 字数(541) 2012/8/14 14:56:28
首先澄清一个概念：免疫力并不等于抵抗力。人体免疫力强，就能抵抗外来病原体的侵袭，这样的观点似乎顺理成章，然而，这却是认识上的误区。把免疫功能和抵抗力混为一谈，对免疫功能正常的人增强免疫力非但没有好处反而可能有害。在临床治疗时，常用到一些抑制免疫的激素，而使病人的病情有所好转。这说明，对与某些感染性疾病来说，免疫力太强会导致病情更加严重。因此，免疫力并非越强越好。对免疫力而言，调节比增强更有科学性。
如何调节机体免疫力、增强抗病能力，中医专家认为，重要的不在于服营养素防病，而在于调节人的正气。也就是说，要调动人体自身的免疫功能，来抵御和战胜疾病。然而，人体免疫功能和免疫水平不是短期内就能产生和提高的，需要持之以恒地采取一些措施。合理膳食和调补是人体保持免疫系统活力的主要措施之一。
因此，根据个人的体质表现，兼顾季节特征，通过改善日常的膳食结构，适当地进行食疗调补，抗病能力就会增强。专家建议，在饮食清淡的前提下，应该遵循两条基本的膳食原则:一是食物多样，二是膳食均衡；另外重要的一点还要有科学适宜的运动，锻炼身体切记“科学合理，循序渐进，持之以恒”，不合理的运动反而会抑制免疫系统的功能 。通过膳食调补合理运动才能全面增强自身体质，提高抵抗力。